तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए स्व-सम्मोहन का उपयोग करने के 7 आसान तरीके

क्या आपके साथ ऐसा कुछ हुआ है?

आपका बॉस कागजों के ढेर के साथ आपका सोमवार समाप्त करता है और अगले 48 घंटों के भीतर इस रिपोर्ट को पेश करने के निर्देश देता है या कुछ बुरा होगा ...

जब आप वास्तव में उन्हें सबसे ज्यादा रोकना चाहते हैं तो आपका जीवनसाथी आपकी कॉल का जवाब नहीं देता है।

आपकी माँ आपको चालाकी से संदेश भेजती हैं कि आप पर्याप्त रूप से नहीं आते हैं और यात्रा करते हैं।

जब आप उसे बताते हैं कि आपके मचान में छत का एक टुकड़ा छलक रहा है, तो आपका जमींदार पूरी तरह से आपकी अवहेलना करता है।

आपका मास्टरकार्ड बिल बहुत बढ़ रहा है और आपकी कल्पनाओं पर हावी हो रहा है।

आप शायद अभी अपने अभयारण्यों में एक स्पंदित पीड़ा महसूस करना शुरू कर रहे हैं, जैसे कि आपका सिर फटने वाला है।

इसे सरल बनाना इसे घटित करता है। नासिक की कॉल गर्ल्स (Nashik call girls) इसमें आपकी मदद कर सकती हैं।

आप निश्चित रूप से विश्वास नहीं करते कि अब ऐसा होना चाहिए, क्या यह सही नहीं है?

नीचे झुकें और पूरी सांस लें; अपनी आंखे बंद करो; अपने भीतर के विचारों को खोलना और सुलझाना।

इधर-उधर, एक अशांत जीवन, एक तनावपूर्ण स्थिति, एक वास्तविक बीमारी, या एक गंभीर समस्या की कमान संभालने के दौरान, यह आमतौर पर आपके भीतर शुरू होगा - आपका मस्तिष्क और स्पष्ट रूप से, आपका "अवचेतन"।

अपने आंतरिक मन से बात करने को परेशानी के रूप में देखने की आवश्यकता नहीं है।

अपने स्वयं के साथ सौदेबाजी करना (हाँ, मुझे पता है कि यह पागलपन की तरह लगता है, लेकिन मेरी बात सुनो) "स्व-सम्मोहन" नामक एक प्रकार के मानस नियंत्रण के माध्यम से "पूरा" किया जा सकता है।

आप में से कुछ जो इस लेख को अभी पढ़ रहे हैं, वे पहले से ही आवश्यक प्रशिक्षण और विशेषज्ञता से अवगत हो सकते हैं, लेकिन जो नहीं हैं, उनके लिए यहां सात सरल चरणों में इस मौलिक रणनीति का एक उदाहरण दिया गया है।

चरण # 1: एक ऐसा दृश्य खोजें जो तनाव मुक्त होने में मददगार हो।

एक अनुकूल तापमान वाला कमरा ढूंढें और रोशनी को पूरी तरह से सेट करें (अत्यधिक मंद या उज्ज्वल नहीं)।

फिर आप चाहें तो उस स्थान पर मोमबत्ती और अगरबत्ती जलाएं। इसमें ग्वालियर एस्कॉर्ट्स (Gwalior escorts) ने अच्छा प्रदर्शन किया है।

चरण 2: अपने आप को उन ध्वनियों से घेरें जो आपके कानों को आकर्षित करती हैं।

कुछ ढीला-ढाला संगीत चलाएं। एक कॉम्पैक्ट वेलस्प्रिंग प्राप्त करें। जहां हवा चलती है वहां कुछ टोल लटकाएं।

क्यों?

चूंकि संगीत की ध्वनि राहत दे रही है। नासिक एस्कॉर्ट्स (Nashik escorts) की भी अच्छी आवाज है।

चरण #3: एक सहमत स्थिति को ट्रैक करें।

अपने आप को उन चीजों से घेरें जो आपको सबसे अधिक सहमत महसूस कराती हैं। उदाहरण के लिए, आपके पैड, कवर, आपके जॉगर्स की #1 जोड़ी, जो भी आपको पसंद हो

एक सचेतन, सुधारात्मक अनुभूति आम तौर पर तनाव कम करने में मदद करती है।

चरण # 4: अपने आप को यह बताएं।

मैं हल्का हूँ, मैं सहमत हूँ, और मैं अपने आप से शांत हूँ।

मेरे सभी दबाव, तनाव और तनाव अब नहीं रहे। मालेगांव कॉल गर्ल्स (Malegaon call girls) को इसके बारे में बताएं।

मैं हल्का हूँ, मैं सहमत हूँ, और मैं अपने आप से शांत हूँ।

(गहरी सांस लेते हुए और अपनी आँखें बंद करके सामान्य रूप से दोहराएँ।)

चरण # 5: कल्पना करें कि आप क्या मानते हैं कि आपका जीवन कैसा होना चाहिए।

उस परिस्थिति के बारे में सब कुछ कल्पना करें जो आपको होने की आवश्यकता है।

इसकी कल्पना करें, जैसे कि यह वास्तव में अब तक हो रहा है,

चरण #6: चरण #4 को दोबारा दोहराएं।

श्वास लें और छोड़ें। वर्तमान में, अपने आप को एक शानदार, चमकदार रोशनी से घिरे होने की कल्पना करें, जो आपके मंदिर से शुरू होकर पूरे कमरे में फैल जाए।

चरण # 7। जागो!

जब आप तैयार हों तब जागें और स्फूर्तिवान महसूस करें।

स्थिति के आधार पर इस रणनीति को नियमित रूप से दोहराएं। नागपुर की कॉल गर्ल (Nagpur call girls) आपको जगा देगी।

यह अभ्यास अनिवार्य रूप से आपके विचारों को साफ करने में आपकी सहायता करता है।

इससे स्व-प्रकटीकरण भी हो सकता है जो आपको यह मूल्यांकन करने में मदद करेगा कि क्या चल रहा है और आप अपनी कल्पनाओं का अनुभव कैसे करना चाहते हैं।

यह कल्पित रूप से काम कर सकता है; आपका लक्ष्य पूरा हो सकता है; ब्रह्मांड के पास ऐसे कारण हैं जिन्हें लोग समझ नहीं सकते हैं।

यहां महत्वपूर्ण बात यह है: "आत्म-सम्मोहन" आपको एक अधिक व्यवस्थित व्यक्ति के रूप में सुधार करने में सहायता करेगा जो स्वयं के प्रति अधिक संवेदनशील है और अन्य लोगों की मदद करने में अधिक सक्षम है।

आपके सभी दबावों और तनावों के चले जाने के बाद, कौन निश्चित रूप से कह सकता है कि आप अगले कुछ दिनों, हफ्तों, या आने वाले लंबे समय में क्या हासिल कर सकते हैं?