पुरुष अपने यौन निष्पादन पर कैसे काम कर सकते हैं

 कई पुरुष सेक्स के दौरान अपने और अपने साथी के आनंद और संतुष्टि को बढ़ाने के इच्छुक हैं।

बहरहाल, यौन क्रिया पर ध्यान केंद्रित करने से तनाव हो सकता है। जीवन के सीधे तौर-तरीकों में बदलाव का एक गुच्छा निम्नलिखित के लिए काम कर सकता है:

• घबराहट कम करें
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन पर काम करें
• यौन साझेदारों के साथ संबंध सुधारें
• सहनशक्ति में वृद्धि
• ये प्रगति सभी इच्छुक पार्टियों के लिए सेक्स को अधिक सुखद और पूर्ण बना सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने पर जोर देना अक्सर निष्पादन चिंता का एक महत्वपूर्ण कारण होता है।

यौन निष्पादन पर काम करने के लिए तरीके

साथ की रणनीतियाँ स्तंभन दोष को कम करने, धीरज बढ़ाने और सेक्स की सामान्य प्रकृति पर काम करने में सहायता कर सकती हैं:

1. फोरप्ले के आसपास केंद्र Nashik call girls services and Nashik escorts services

जीवनशैली में बुनियादी बदलाव स्तंभन दोष पर काम करने और घबराहट को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ पुरुष स्वीकार करते हैं कि प्रवेश मुख्य है, यहाँ तक कि सेक्स का विशिष्ट भाग भी।

किसी भी मामले में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अनुभव करने वाले कई लोगों को यह जानकर खुशी हो सकती है कि उन्हें अपने पार्टनर को संतुष्ट करने के लिए इरेक्शन से परेशान होने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन नए सिस्टम को आजमाने के लिए एक प्रेरक हो सकता है जो उनके पार्टनर के लिए बेहतर साबित होता है।

फोरप्ले में संपर्क, चुंबन और मुख मैथुन शामिल हो सकते हैं। फोरप्ले को अंतिम बनाना सभी इच्छुक पार्टियों के लिए यौन अनुभव पर काम कर सकता है।

महिलाओं के लिए फोरप्ले विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है। एक हालिया रिपोर्ट में पता चला है कि बहुत कम महिलाएं - लगभग 18% - अकेले सेक्स से चरमोत्कर्ष का अनुभव करती हैं। इसी तरह की खोजों के अनुसार, 36.6 प्रतिशत महिलाओं ने कहा कि सेक्स के दौरान चरमोत्कर्ष के लिए क्लिटोरल उत्तेजना आवश्यक थी।

2. स्टार्ट स्टॉप प्रक्रिया का प्रयास करें

इस प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए, यौन क्रिया को हर बार बंद कर दें जब भी डिस्चार्ज तेजी से आ रहा हो। गहराई से श्वास लें और धीरे-धीरे फिर से शुरू करें, फिर निर्वहन को स्थगित करने के लिए रुकें, हालांकि लंबे समय तक आकर्षक।

यह रणनीति शरीर को स्राव को रोकने के लिए तैयार कर सकती है और असाधारण यौन गतिविधि के दौरान, कम से कम निर्वहन न करने के साथ अधिक ठीक महसूस करने वाले व्यक्ति की सहायता कर सकती है।

3. एक नई चीज़ पर जाएँ Gwalior call girls and Raipur call girls

उत्साह और ऊर्जा के माहौल में यौन आनंद पनपता है।

यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से एक साथी के साथ है, तो सेक्स शेड्यूल महसूस करना शुरू कर सकता है, और यह ऊर्जावान महसूस करने, केंद्रित रहने या साथी को संतुष्ट करने के लिए उत्तरोत्तर कठिन लग सकता है।

यह किसी अन्य यौन क्रिया या स्थिति का प्रयास करने या किसी वैकल्पिक क्षेत्र में संभोग करने में सहायता कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यौन सपनों पर चर्चा करना सेक्स को वास्तव में स्फूर्तिदायक बना सकता है।

इसी तरह, यह कमरे के बाहर एक साथी के साथ बाहर निकलने में सहायता कर सकता है, उदाहरण के लिए,

• एक साथ खाना बनाना
• कयाकिंग या चढ़ाई
• एक ऐतिहासिक केंद्र जा रहा है
• दूसरे बैंड को देखकर
• दूसरे खेल का प्रयास

यह लोगों को अधिक जुड़ाव महसूस करने में सहायता कर सकता है, और नए आंदोलन की ऊर्जा कमरे में पहुंचा सकती है।

4. घबराहट और तनाव पर ध्यान दें Andheri call girls and Nashik call girls

तनाव और तनाव के कारण इरेक्शन प्राप्त करना या बनाए रखना कठिन हो सकता है। ये भावनाएं व्यक्तियों को यौन निकटता से भी आकर्षित कर सकती हैं।

अगर एक आदमी के पास यौन प्रदर्शन करने के बारे में एक बेचैन दृष्टिकोण है, तो उसके पास सेक्स पर कम उत्साहित दृष्टिकोण हो सकता है और इसके दौरान कम आकर्षित हो सकता है।

बेचैनी और तनाव की निगरानी के लिए प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• यौन निष्पादन की तुलना में वास्तविक संवेदनाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करना
• व्यायाम करना
• अधिक आराम मिल रहा है
• संबंधों को और विकसित करने का प्रयास कर रहे हैं
• विचार
• सबसे पसंदीदा अवकाश गतिविधि में अधिक ऊर्जा का निवेश करना
• इलाज के लिए जा रहे हैं
• मानसिक दवाएं लेना

5. धूम्रपान बंद करें Aurangabad call girls and Local Nashik call girls

सिगरेट पीने से उच्च रक्तचाप और दिल से संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती हैं जो स्तंभन संबंधी समस्याओं का कारण बनती हैं।

धूम्रपान भी स्तंभन दोष से स्वतंत्र रूप से जुड़ा हुआ है। धूम्रपान और यौन क्रिया पर 13 परीक्षणों की 2015 की एक जांच में पाया गया कि धूम्रपान को रोकना अक्सर यौन क्षमता पर काम करता है और स्तंभन दोष को कम करता है।

6. खुला पत्राचार

अगर सेक्स से जुड़े मुद्दों ने तनाव या तनाव पैदा कर दिया है, तो इसे साथी के साथ रखना सबसे अच्छा है। एक उत्तर पर सहयोग करने से एक व्यक्ति को कम एकांत महसूस करने और किसी भी चिंता या जिम्मेदारी को दूर करने में मदद मिल सकती है।

एक साथी के पास यौन अक्षमता के डर को कम करने का विकल्प हो सकता है, और उनके पास उचित विचार हो सकते हैं।

7. संबंध संबंधी समस्याओं का समाधान करें

कमरे के बाहर के मुद्दे यौन रोग का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक पुरुष जो महसूस करता है कि एक साथी उन्हें बहुत अधिक देखता है, सेक्स के दौरान बेचैन महसूस कर सकता है, जिससे कम संतुष्टिदायक अनुभव हो सकते हैं।

पत्राचार जो भावनाओं पर प्रकाश डालता है, दोष नहीं, संबंधों की चुनौतियों से निपटने में भागीदारों की सहायता कर सकता है। कुछ व्यक्तियों को संबंध या यौन उपचार से भी लाभ होता है।

8. अधिक गतिविधि करें Ujjain call girls and Call girl Nashik

सामान्य गतिविधि मनोवैज्ञानिक कल्याण पर काम कर सकती है और घबराहट कम कर सकती है।

वास्तव में गतिशील होने से हृदय की स्थिति के लिए जोखिम कारक कम हो सकते हैं और यौन क्षमता और आम तौर पर भलाई पर काम हो सकता है।

उच्च रक्तचाप, कोरोनरी बीमारी और मधुमेह जैसी स्थितियां तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं और लिंग में बहने वाले रक्त की मात्रा को बदल सकती हैं। इससे इरेक्शन प्राप्त करना या बनाए रखना अधिक कठिन हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ पुरुषों ने पाया कि नियमित गतिविधि उनके मनोवैज्ञानिक कल्याण पर काम करती है, बेचैनी को कम करती है और उन्हें अपने शरीर के बारे में सोचने में आसानी होती है।

पुरुष भी उत्तेजना और मुक्ति से जुड़ी मांसपेशियों के अभ्यास से लाभ उठा सकते हैं। साथ की गतिविधि मदद कर सकती है:

पेशाब करते समय पेशाब को बढ़ने से रोकें। कुछ बार दोहराएं और पता लगाएं कि संबंधित मांसपेशियों को कैसे पहचाना जाए।

पेशाब न करते हुए 10 सेकंड के लिए इन मांसपेशियों को बाहर निकालने की कोशिश करें। उन्हें 10 सेकंड के लिए ढीला करें, फिर उन्हें अतिरिक्त 10 सेकंड के लिए समझौता करें।

हर दिन कई बार सिकुड़ने और ढीले होने के इस पैटर्न को दोहराएं।

9. अभ्यास देखभाल

देखभाल अभी और अधिक सचेत होने की क्रिया है। यह नवजात शिशुओं के लिए एक प्रसिद्ध प्रकार का प्रतिबिंब है, और यह यौन क्षमता पर काम कर सकता है।

2017 में वितरित शोध का प्रस्ताव है कि देखभाल आधारित उपचार सेक्स के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण को बदल सकते हैं, यौन संबंधों पर काम कर सकते हैं और यौन क्रिया के दौरान अधिक उपस्थित होने में व्यक्तियों की सहायता कर सकते हैं।

देखभाल और प्रतिबिंब वैसे ही यौन आंदोलन के लिए अप्रासंगिक दबाव को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते हैं। यह निहितार्थ यौन अक्षमता को संबोधित कर सकता है और समय पर ध्यान केंद्रित करने की एक आदमी की क्षमता पर काम कर सकता है।

10. घरेलू उपचार का प्रयास करें Nashik call girls and Nagpur call girls

कुछ घरेलू उपचार यौन संतुष्टि पर काम कर सकते हैं, खासकर अगर इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक चिंता का विषय है। 2018 में, वैज्ञानिकों ने इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए दवाओं के रूप में घरेलू उपचारों सहित 24 प्रारंभिक अध्ययनों का एक सर्वेक्षण प्रकाशित किया था।

जिनसेंग ने महत्वपूर्ण उन्नयन दिया, जबकि पाइनस पिनस्टर और मैका रूट, या लेपिडियम मेयेनी नामक एक प्रकार के पाइन ने शुरुआती कुछ फायदे दिखाए। अलग-अलग मसाले, विशेष रूप से केसर और ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस, ने स्पष्ट परिणाम नहीं दिखाए।

हालांकि, 2017 में प्रकाशित एक छोटी सी रिपोर्ट के परिणामों ने दिखाया कि ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस स्तंभन दोष में मदद कर सकता है।

घरेलू उपचारों को आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ से बात करें। आधिकारिक संगठन घरेलू सुधारों को नियंत्रित नहीं करते हैं, और वे दवाओं के साथ साइड इफेक्ट या इंटरफ़ेस बना सकते हैं।

एक चिकित्सा सेवा आपूर्तिकर्ता को देखना आवश्यक है जो सुधारों के बारे में सीखा है और जो दुष्प्रभावों के विकास की निगरानी कर सकता है।

11. सलाह देने के बारे में सोचें City Gwalior call girls and Vashi call girls

• इरेक्टाइल डिसफंक्शन कई बार कुछ हद तक मानसिक तत्वों के कारण होता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
• बेचैनी और लाचारी
• रिश्ते के मुद्दे
• परिपक्व होने या लिंग के आकार से संबंधित सामाजिक अपमान
• अनुपचारित मनोवैज्ञानिक कल्याण की स्थिति
• चोट से चिह्नित पृष्ठभूमि
• व्यक्तिगत निर्देशन एक व्यक्ति को यौन पूर्ति में इन और विभिन्न तत्वों की भूमिका निभाने में मदद कर सकता है।
• रिश्ते की सलाह भागीदारों को अपमान या निर्णय के बिना कामुकता के बारे में पारदर्शी रूप से बात करने में सहायता कर सकती है।

उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति को कोई छिपी हुई चिकित्सा समस्या होती है, तो मार्गदर्शन उसे साथी के साथ विकल्पों के बारे में चर्चा करते समय स्तंभन दोष के दबाव को अपनाने में मदद कर सकता है।